在家就能玩的21 种感统游戏，训练提升孩子的注意力

　　感统失调（SPD）

　　患有感统失调（SPD）的儿童对环境的刺激，感受可能极为强烈，或是几乎感觉不到。

　　过敏（过度反应）：例如，对光线较为敏感，噪音让他们很痛苦，衣服上的标签让他们极度不适。过度敏感的儿童可能会试图避免感官输入，比如逃避、拒绝。

　　低敏感（反应不足）：他们对温度或疼痛有很高的耐受性，寻求感官体验。如他们可能会反复闻食物，在皮肤上摩擦东西，或做某些动作，他们需要更多的感官输入。

　　这些感官上的挑战通常会干扰学习，特别是对于患有感觉处理障碍和注意力缺陷多动障碍的孩子。在长和大蕴，作业治疗（OT）可以帮助孩子处理“大运动”、多动、过度敏感、感觉迟钝等感觉器官失调等问题，也建议父母在家中为孩子提供感官上的需求。

　　01.作业治疗帮助您了解孩子的感官挑战

　　感官输入使我们能够更亲密地体验这个世界。比如一个强烈的拥抱能令人欣慰，或抚摸毛茸茸的猫咪能获得舒适感。大多数大脑有能力接收来自周围环境的感觉输入，处理它并做出反应。但是一些人的大脑很难组织回应感官接收信息。有这些挑战的孩子，可能把同学的手握得太紧而伤到同学（刺激寻求），或当同学触摸他们的手时，他们会哭泣（避免刺激）。

　　嘈杂或明亮的环境做出自残反应，或需要额外言语提示也是感官处理障碍(SPD)的常见表现，它经常与（注意力缺陷多动障碍）ADHD，孤独症谱系障碍（ASD）和其他发育迟缓同时发生。

　　衡量孩子的行为是寻求感官刺激（需要额外的挤压和拥抱）还是避免感官刺激（情绪崩溃以避免握手）可以帮助你确定使用哪种类型的活动。例如，一个不断抠或撕扯东西的孩子，可能会从撕纸活动中受益；触摸过于敏感的孩子，可以安排充满质感的寻宝游戏，让他们接触不同的物体。

　　下面推荐21个有趣的家庭活动，可以调节感觉输入，帮助孩子更好地集中注意力，减少不必要的感官行为。

　　02.21种感统游戏帮助孩子

　　下面，我们列出了21种感统游戏，分为三个感官区域，为他们提供不同需求的感官输入，帮助他们更好地控制自己的身体。

　　在日常生活中，可以尽可能运用这些游戏，或者在孩子无聊、精力不足或痛苦的时候根据需求使用。

　　1提高触摸容忍度，培养触觉意识

　　如果您注意到孩子痴迷地触摸物体，或抠他们的皮肤或头发，他们或许是在寻求触觉感官刺激。家长可以为孩子准备这些游戏活动：

　　1.用手指绘画

　　手指尖蘸色后在纸上点触，画出各种图样。如果你的孩子无法忍受这些物品的气味，就换成沙拉酱代替。

　　2.探索感官箱

　　在容器里装满大米、干豆或水珠，混合一些塑料玩具、不同尺寸、形状的橡皮擦或其他物品，让您的孩子用手触摸感觉。在另外一个容器里装入不同类型的指头摆弄玩具，如小弹力管、布片、柔软的物体或压力球。

　　3.创建充满纹理的寻宝游戏

　　比如设置游戏规则，在房子里寻找三个或更多的物体。回合，让孩子们寻找软的物品，之后，可以寻找粘性、坚硬或粗糙的物品。

　　4.制作凹凸不平的橡皮泥

　　将珠子或纽扣添加橡皮泥中，然后让孩子拉出。

　　5.撕纸或撕开魔术贴。

　　6.玩水。打开洒水器，水枪或装满喷雾瓶进行水战，如果孩子对染料不敏感，可以用食用色素给水着色，享受经典的户外乐趣。

　　7.动手“烹饪”。用面粉、水和盐做面团，不断揉捏、滚动做成圆形的“饼干”。

　　2使用肌肉和关节建立身体意识

　　如果您的孩子与他人玩耍，寻求手或身体挤压，撞到东西时会表现出愤怒、低能量的迹象，他们或许正在寻求本体感觉输入——来自关节和肌肉的感觉。以下这些举起、推拉拉动活动会对孩子有所帮助：

　　8.在室内室外建造障碍赛

　　使用各种家具、垫子、盒子、椅子和其他物体来创建一个动态课程，需要跑步、跳跃、移动和举起物体，使用身体的重量、滚动和平衡。设定时间限制和目标，家长也可以参与其中，以增加孩子的动力。

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　　9.体育锻炼15分钟

　　从5分钟热身开始，完成至少三组练习，例如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐和壁蹲。以几分钟的慢节奏动作结束，以冷静下来。鼓励你的孩子每周做几次，每天做两次这些锻炼。

　　10.趴在地上玩

　　如果没有地垫，请使用柔软的物品，如枕头、床垫、毯子或柔软的家具，通过攀爬、跳跃、移动、推动和滚动促进孩子的感官协调。

　　11.像蜘蛛一样爬行

　　在过渡时期，模仿动物的运动方式可以成为很大的动力。让孩子像猫一样攀爬，像猴子一样移动，或者叫出不同的动物，让孩子告诉你，这些动物是如何行走的。

　　12.玩枕头

　　来一场老式的枕头大战，或者进入枕套，进行一场麻袋赛跑。

　　13.每天至少进行一次身体按摩

　　专注于手臂、腿部和背部，并使用不同程度的压力来培养对身体部位的更大意识。

　　14.使用重型产品

　　重力毯、背心或肩带在静止任务或过渡时很有用，还可以在背包、腰包中装满玩具以增加重量。

　　3改善平衡和协调以增强前庭感觉

　　任何类型的运动都可以刺激前庭感觉，您可以在孩子旋转、奔跑或跳跃时提供以下这些活动。

　　15.使用感觉波动

　　比如秋千、轮胎进行摇摆或坐着旋转，也可以使用旧床单，让孩子在草地或地毯上旋转。

　　提示：为避免过度刺激，一次不要旋转超过 15 分钟，并确保旋转之间有 30 分钟的休息时间。

　　16.欢呼雀跃

　　当您的孩子出现感统失调时，可以在迷你蹦床上，也可以在原地蹦跳，较好限制他们应该跳多少，并解释什么时候跳跃是适合的。

　　17.举办舞会

　　随着音乐跳舞，或玩舞蹈视频游戏是一项很棒的社交和刺激活动，鼓励孩子每天跳几次舞，每次至少五分钟。

　　18.骑着滑板车四处走动

　　踩滑板车去他们想去的地方，孩子将有更多的乐趣，较好的选择是平板的，可坐可站的折叠滑板车。

　　19.练习体操

　　体操迫使大脑与身体协调工作，并有助于运动技能的发展。绳索秋千和后院环是不错的选择。平衡木是在平衡时建立对身体意识的另一种好方法。

　　20.使用瑜伽球代替椅子

　　您的孩子可以坐在瑜伽球上尽情弹跳。

　　21.使用摆动座椅和旋转垫

　　当孩子需要静止一段时间时，这些座位是更好的选择。